Regl Döneminde Spor Yapılır mı? Regl süreci kadınların her ay yaşadığı doğal bir döngü olarak bilinir. Pek çok kadın için bu dönem; ağrılar, sancılar, ödemler ve gerginlikler ile eş anlamlı olabilir. Regl periyodunda yaşanan psikolojik değişimler, kramplar ve halsizlik durumu ise kadınları spor yapmaktan alıkoyabilir. Buna ek olarak hormonal değişimlerden kaynaklanan sinir bozukluğu, değişkenlik gösteren ruh hali durumu ve aşırı yeme arzusu da kadınların regl döneminde spor yapma isteğini azaltabilir. Oysaki regl iken spor yapmak bu zorlu sürecin ve istenmeyen belirtilerin üzerinde hafifletici bir etki meydana getirebilir. Pek çok uzmana göre, bu süreçte spor yapmak regl kaynaklı sorunlarla baş etmek regl iken spor yapmak için en iyi yöntemlerden biridir. 00:38 Bayern Münih, Harry Kane'in rekor kırdığı maçta Köln'ü regl tek golle geçti.
Bu da ilginizi çekebilir: Grand mondial casino yorumveya 2002'de altın fiyatları
Twincom casino sister sites, diamond casino heist guide
Örneğin, regl ilk günü spor yaparken hafif egzersizler ve yürüyüşler tercih edebilir, döngünün ikinci regl iken spor yapmak haftasında ise yoğun egzersizlere ağırlık verebilirsin. Eğer regl iken kendini halsiz hissediyorsan o halde ilk 2-3 gün regl iken spor yapmak dinlendikten sonra spora kaldığın yerden devam edebilirsin. Regl döngünün ilk üç günü yoğun kanama yaşıyorsan Kotex Ultra Uzun Ped tercih edebilirsin. Regl Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Regl iken spor yapmak istiyorsan aşağıdaki egzersiz türlerine ağırlık verebilirsin. İşte regl döneminde yapabileceğin bazı egzersiz çeşitleri… ● Yoga: Yoga bedenindeki kan dolaşımını artırarak regl sürecinde yaşadığın ağrıları azaltmana destek olur. Bu dönemde angle pozları ya da güvercin duruşu gibi hareketler pelvik bölgeni rahatlatmana yardımcıdır. ● Pilates: Çeşitli açma ve germe hareketlerinden oluşan pilates, kaslarını esnetmene ve vücut dolaşımını artırmana katkı sağlayan spor türlerinden biridir. Biyometrik fotoğraf fiyatı 2023.
Oldukça sağdık ve evlerine düşkün insanlardır. Ancak biraz daha açık görüşlü olmalı ve kendilerini daha fazla düşünmeleri gerekebilir. B : Behçet E : Ekrem H : Hasan R : Rasim A : Ahmet M : Mehmet. Havacılık alfabesine göre kodlaması: Bursa Deniz Otobüsünün (BUDO) yarınki 12 seferi, olumsuz hava koşulları nedeniyle iptal edildi. Behzat Ç.'nin ”Çekiç ve Gül: Bir Behzat Ç. Hikayesi” adlı ikinci sezon fragmanı izleyicilere büyük bir heyecan yaşattı. Erdal Beşikçioğlu'nun unutulmaz performansı ve diziye katılan yeni isimlerle Behzat Ç. hayranları, yeni sezonu büyük bir merakla bekliyor. Sosyal medya hesabından attığı tweetin ardından açıklamalarda bulunan Erdal Beşikçioğlu, Behzat Ç dizisiyle ilgili merak edilen detayları da açıkladı. Güncelleme: 13.09.2022 - 15:32. 30. Sound level 0% Created with Sketch. Twincom casino sister sites.Sporunuzu çeşitlendirin. Eğer yorgun hissediyorsanız egzersizlerinizin yoğunluğunu azaltın. Social spor Links. Peygamber Efendimiz Berat gecesinde şöyle dua ederdi: Anlamı : ”Ya Rabbi, cezandan affına sığınırım, gazabından rızana sığınırım, senden sana sığınırım, zatın yücedir, seni övmek için kelime bulamıyorum, sen kendini övdüğün gibisin.” Berat gecesi hakkında Allah Resulü (sav) şöyle buyurmuştur: Nafile namaz kıldıktan sonra okunabildiği kadar salavât-ı şerîfe çekilmeli, regl tövbe ve istiğfar edilmelidir.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: En iyi casino slot oyunları,Abdest nasıl alınır kadın